ile mozna

[...] uczyniłam, ale myślałam, że to jest efekt tego ujemnego bilansu i że tak ma być. Trudno mi teraz wyliczyć zapotrzebowanie - mierzę ten obwód fałdu skórnego, ale nie wiem, ile z tego to tłuszcz, a ile woda podskórna... ;-/ jest sens np. pójść do jakiejś apteki, czy tego pie********* Natur House i zrobić analizę składu ciała? wiarygodne to w [...]

[...] ;) mi po prostu niewygodni się to robi ;) -wiosłowanie hantlą jednorącz w oparciu o ławkę 4x12 7/8/9/10 -ściaganie wyciąg górny 3x12 hmmm no właśnie nie pamiętam ile ... chyba 15/20/25 -wyciskanie hantli stojąc – barki 4x8 6/7/8/9 -wyprosty z linkami wyciąg górny - tric 4x12 10/10/10/15 -uginanie przedramion z hantlami - bic 3x10 [...]

[...] sztangą 3x12 20/25/28 -martwy ciąg na prostych nogach 4x12 30/35/35/40 - ogólnie to znacznie mi się chwyt pogorszył i wiem, że muszę popracować nad przedramionami bo o ile siłowo byłoby można więcej to niestety przedramiona nie pozwalają - Tomek możesz coś dorzucić na przedramiona ;) -uginanie leżąc 3x8 13,5/18/22,5 -pull face 3x15 [...]

A i tak wszyscy wokół sie dziwią ile mnie 'te diety' kosztują. Bo nie każdy waży tyle ile powinna ważyć noga prawdziwego faceta. ;-)%-) Zacznij ćwiczyć jak facet, jeść jak facet dowal z 30 kilo masy ciała i wtedy można gadać o kosztach, bo wydać 500zł przy 70kg i 30 w łapie to nie sztuka. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-09-09 22:03:49

A i tak wszyscy wokół sie dziwią ile mnie 'te diety' kosztują. Bo nie każdy waży tyle ile powinna ważyć noga prawdziwego faceta. ;-)%-) Zacznij ćwiczyć jak facet, jeść jak facet dowal z 30 kilo masy ciała i wtedy można gadać o kosztach, bo wydać 500zł przy 70kg i 30 w łapie to nie sztuka. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-09-09 22:03:49 [...]

Lol to ile już cykli zrobiłeś na mono ? nie lepiej ci wyjdzie jak zrobisz sobie bardzo porządną dietę i skupisz się maksymalnie na siłowni ? Na sucho też można na początku wiele zdziałać. Ale trzeba jeść jeść jeść Zmieniony przez - Busterje w dniu 2007-07-24 16:56:39

Niech robi kase na idotach ile sie tylko da. Czemu miec do niego pretensje jak nie kupuje sie jego supli czy gadki? Przeciez jak nie bierze sie w tym udzialu to nie mozna miec pretensji, konstruktywna krytyka spoko, ale bez jazd. Co do auto, to litosci, zwykla bmw 7 gdzie za granica mozna kupic po roku max 2 latach oszczednosci przy normalnej [...]

Widzę ile hejterków tu siedzi haha :-} Nawet nie zdawałem sobie sprawy, że nie można tego smażyć, choć widziałem wiele razy jak ktoś tak robił. Na chłopski rozum myśląc, że jak by się samemu w domu zrobiło tatara to by można było by go wrzucić na patelnie i nic by nie było ale te sklepne tyle konserwantów mają, że cuda się dzieją to jeszcze [...]

[...] przykładowo tak dałem, może być 100 -200 g/ sniadanie, bo 100 g sera to jedynie ok 20 g czystego białka , czytaj na opakowaniach , teraz pisze na wiekszosci produktów ile białka, tłuszczu , węglowodanów , no i poczytaj na sfd czy w necie ile białka , tł. , wegl. ma dany produkt czy gotowa potrawa. Taka wiedza jest niezbędna żeby [...]

Przeczytaj od początku ten post w jakim sensie jest on utrzymany. Chodzi o to żeby udowodnić ( o ile da się badaniami ) że taki under np Riptropin jest równie dobry co apteczny Geno itd. Że w hormonie jest tyle hormonu ile deklaruje producent. Nie wiem jak dla Ciebie ale dla mnie 4000zł za 1000ui Ripa a 840zł za 36ui Geno robi znaczną różnicę. Bo [...]

[...] w oczy. Belal Muhammad miał szczęście, że wyszedł ze szpitala bez trwałych uszkodzeń oka, ale inni w UFC odnieśli poważne obrażenia i zawsze po takiej sytuacji pada pytanie, ile czasu jeszcze upłynie do kolejnego z tych niefortunnych uderzeń, które może doprowadzić do prawdziwej tragedii. Co można zrobić? W MMA potrzebujesz odsłoniętych palców, [...]

Kurde objezdzilem pol miasta i nigdzie nie bylo wołowiny. To napisz chociaz jak dokladnie robisz te szaszłyki? W piekarniku tak? Na ile stopni i ile czasu? Czym mozna by zastapic kurczaka bo nie jem go w ogóle.

[...] deficytu, ale jak aktywnosc jest generalnie niska to mozna chociaz treningiem to poprawic. A ty masz moze taka opaske do mierzenia krokow? Jak masz i nosisz na codzien to ile tych krokow dziennie ci tam wychodzi? Taka opaska przelicza rozne ruchu ciala/reki na kroki i jakas tam wartosc sie pojawia na koniec dnia, wartosc ktora cos tam mowi o [...]

[...] czego nikomu nie zycze. Sam w okresie ostrego treningu, gdy faktycznie czulem intensywniejsze zuzycie stawow, probowalem zarowno kolagenu jak i glukozaminy. O ile po tym pierwszym nie widzialem znaczacej poprawy, to przy glukozaminie rezultat byl rewelacyjny. I ciezko tu mowic o efekcie placebo, chyba ze cechowalaby go niebywala [...]

[...] to bardzo dluga tradycja.. Amerykanska tradycja sil specjalnych siega jeszcze czasow walk z Indianami... Gdy w innych krajach np. Rosja, Izrael jednostki specjalne rosly w sile i nabieraly doswiadczenia w konkretnych dzialaniach, struktury naszego wojska i policji byly przezerane przez okolo pol wieku pleniącą sie czerwona zaraze. Ile czasu [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] korpusu i najabardziej zaniedbanej góry klatak barki plecy . Czasu mam nie za wiele wiec chyba max 3 x w tygodniu jestem w stanie poćwiczyć. Nie wiem czy robic wszystkie grupy razem czy rozdzielac ? Prosze o opinię . Tak samo nie wiem / nie mam pewnosci ile powtórzeń ile serii . Raczej chciałbym proste i podstawowe ćwiczenia bez udziwnień

A ile aktualnie wyciskasz? Ogólnie progresja 4kg to kiepski pomysł bo bardzo szybko zamykasz sobie pole do postępów. Jako kontynuację proponowałbym Ci długofalowy schemat TS(jest w podwieszonych), który jest można powiedzieć kontynuację tego planu. Jeśli chodzi i przerwy między cyklami to można nie robić przerwy pomiędzy lekkim a cięzkim cyklem. [...]

[...] poziom BF. Możesz sam obliczyć potrzebną ilość białka - 2,3-3,1g na kg beztłuszczowej masy ciała, a tłuszczy wystarczy w okolicach 1g na kg całkowitej masy ciała, o ile nie ma bardzo dużej nadwagi. Co do kasz - nie ma takiej konieczności, ale naprawdę żadnej nie lubisz? Bo jest spory wybór - gryczana palona i niepalona, jaglana, [...]

[...] raczej wszystkim znana, ale jak idealnie dopasować ich ilość? Zwykle tutaj dopasowuje się to potrzeb kalorycznych organizmu wyliczonych ze wzorów, skąd jednak wiemy, ile tłuszczy zostanie spożytkowana na cele potrzebne i niezbędne dla organizmu, a ile z nich odłoży się jako fat? (przypominam że białka i węgle są miarodajne). Tłuszcze sa [...]